Nouvelles Activités à l’école municipale de danse

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Ecole municipale de danse

De nouvelles activités en danse et en gym

 

Pour cette nouvelle saison 2018/2019,

ÉVEIL BÉBÉ

De 3 mois à 12 mois ; bébés qui ne se déplacent pas, bébés rampants ou à quatre pattes

Accompagné d’un parent

Séance 1 heure

Cours le mardi de 9h30 à 10h30

Atelier de motricité destiné à développer la conscience corporelle de l’enfant ; à travers le geste dansé, le rythme, la voix, le balancement, la berceuse découverte des 5 sens, mobilisation des différentes parties du corps, exploration de l’espace, renforcement de l’équilibre.

Cet atelier d’éveil corporel parent/enfant est un moment fort à partager avec votre bébé.

 

PARCOURS MOTRICITÉ

Parcours motricité de 12 à 24 mois ;

bébés qui savent déjà ramper, qui commencent à marcher

Accompagné d’un parent

Séance d’1 heure

Cours le mardi de 10h30 à 11h30 et le mercredi de 9h30 à 10h30

Parcours motricité 3/5 ans (2015/2014/2013)

Cours le samedi de 10h à 11h (sans les parents)

Parcours de motricité destiné à développer l’aisance corporelle, la prise de conscience des appuis, le tonus musculaire et la coordination. A travers des situations ludiques, des comptines, des petites danses en cadence il s’agit d’établir de précieux moments de complicité tout en développant la confiance et l’imaginaire de bébé.

 

BABY DANSE

De 2 à 3 ans (enfants nés en 2015 -2016)

Sans l’accompagnement des parents

Séance de 45 minutes

Cours le mercredi de 10h45 à 11h30

Découverte de la musique et de la danse de manière ludique à l’aide de petits accessoires (ballons, cerceaux, foulards, anneaux) l’enfant tout en jouant apprend à se concentrer et à canaliser son énergie, il développe sa coordination et sa soif de découverte. Il devient plus à l’aise avec son corps et le monde qui l’entoure.

 

ÉVEIL À LA DANSE

Enfants de 4 ans nés en 2014

Sans l’accompagnement des parents

Cours de 45 minutes

Cours le mercredi de 15h15 à 16h

Prise de conscience du corps et de ses possibilités à travers des gestes simples (sauter, tourner, chuter…) favorisant l’éveil de la perception et de la sensibilité artistique. Travail sur des styles de musiques différents favorisant l’imaginaire et la créativité.

 

INITIATION À LA DANSE

Enfants de 5 ans nés en 2013

Sans l’accompagnement des parents

Séance d’1 heure

Cours le jeudi de 17h à 18h

Développement de l’habilité corporelle, du rapport à la musique et de la relation aux autres ; l’enfant prend connaissance des fondements des techniques de la danse et les expérimente tout en s’amusant.

 

COURS PRÉPARATOIRE CLASSIQUE

Enfants de 6 ans nés en 2012

Séance d’1 heure

Cours le vendredi de 17h à 18h

Continuité du cours d’initiation, l’enfant approfondie les connaissances acquises, prend conscience de son corps et de ses possibilités, utilise l’espace et évolue sur des musiques à consonance classique. Introduction de l’apprentissage de pas issus de la technique classique.

 

COURS PRÉPARATOIRE JAZZ

Enfants de 6 ans nés en 2012

Séance d’1 heure

Cours le mardi de 17h à 18h

Continuité du cours d’initiation, l’enfant approfondie les connaissances acquises, prend conscience de son corps et de ses possibilités, utilise l’espace et évolue sur des musiques à consonance jazz. Introduction de l’apprentissage de pas issus de la technique jazz.

 

DANSE CLASSIQUE NIVEAU 1 (CYCLE 1)

Enfant de 7 et 8 ans nés en 2011 et 2010

Séance d’1 heure

Cours le samedi de 11h à 12h

Apprentissage des premières positions et des premiers pas en danse classique à la barre et au

sol. Éveil à la créativité et à la sensibilité artistique et développement de la coordination, de la

souplesse, de l’équilibre, du sens de l’orientation et de la concentration.

 

JAZZ NIVEAU 1 (CYCLE 1)

Enfant de 7 et 8 ans nés en 2011 et 2010

Séance d’1 heure

Cours le vendredi de 18h à 19h

Apprentissage des positions et des premiers pas en danse jazz au milieu et au sol.

Éveil à la créativité et à la sensibilité artistique et développement de la coordination, de la souplesse, de l’énergie, de l’équilibre, du sens de l’orientation et de la concentration

 

STREETDANCE NIVEAU 1 (CYCLE 1)

Enfant de 7 et 8 ans nés en 2011 et 2010

Séance d’1 heure / Cours le lundi de 17h à 18h

Ce cours après un échauffement de toutes les parties du corps abordera les différents styles du hip hop : smurf, hype, locking, popping…

Cette discipline met l’accent sur la musicalité, les énergies, le style et la technique.

On abordera également l’apprentissage des figures au sol

 

BREAKDANCE

A partir de 7 ans (2011) enfants / ados

Séance d’1 heure 30

Cours le lundi de 19h à 20h30

Ce cours après un échauffement de toutes les parties du corps abordera la technique du sol.

En fonction des capacités, apprentissage et réalisation des différentes figures entrant dans la terminologie du breakdance: six step, coupole, head spin, powermove, flaires, etc.

 

JAZZ NIVEAU 2 (CYCLE 2)

Enfants de 9 et 10 ans nés en 2009 et 2008

Séance d’1 heure

Cours le mercredi de 14h à 15h

Consolidations des acquis du cycle 1 ; apprentissage des positions et technique de la danse jazz

au milieu et au sol : développement de la coordination, de la souplesse, de l’énergie, de l’équilibre,

du sens de l’orientation et de la concentration. Travail de déplacements et de chorégraphies

 

STREETDANCE NIVEAU 2 (CYCLE 2)

Enfant de 9 et 10 ans nés en 2009 et 2008

Séance d’1 heure

Cours le lundi de 18h à 19h

Ce cours après un échauffement de toutes les parties du corps abordera les différents styles du

hip hop : smurf, hype, locking, popping…

Cette discipline met l’accent sur la musicalité, les énergies, le style et la technique.

On abordera également l’apprentissage des figures au sol.

 

JAZZ NIVEAU 3 (CYCLE 3)

Enfants de 11, 12 et 13 ans nés en 2007, 2006 et 2005

Séance d’1 heure 15

Cours le vendredi de 19h à 20h15

Consolidations des acquis du cycle 2 ; évolution des positions et technique de la danse jazz au

milieu et au sol : développement de la coordination, de la souplesse, de l’énergie, de l’équilibre, du

sens de l’orientation et de la concentration.

Travail de déplacements et de chorégraphies

 

STREETDANCE NIVEAU 3 (CYCLE 3)

Enfant de 11, 12 et 13 ans nés en 2007,2006 et 2005

Séance d’1 heure

Cours le mercredi de 16h à 17h

Ce cours est un mélange entre jazz et hip hop.

Cette discipline met l’accent sur la musicalité, les énergies, le style et la technique des deux disciplines. On abordera également l’apprentissage de quelques figures au sol.

 

CONTEMPORAIN NIVEAU 1 (CYCLE 3)

Enfant de 11, 12 et 13 ans nés en 2007,2006 et 2005

Séance d’1 heure

Cours le mercredi de 17h à 18h

Ce cours est un travail sur les différentes dynamiques du mouvement auquel s’ajoute une recherche de fluidité qui permet de délier les contraintes physiques.

Le cours commence par une série d’exercices au milieu et au sol visant à échauffer le corps dans son ensemble, puis des exercices en déplacement basés sur l’expérimentation du temps, de l’énergie, de la musicalité : tout cela permettant d’améliorer la conscience de son corps et de ses possibilités expressives, de développer son rapport avec la musique et de favoriser la créativité et

la richesse de chacun.

 

JAZZ NIVEAU 4 (CYCLE 4)

Enfants de 14 ans et plus nés en 2004 ou avant

Séance d’1 heure 15

Cours le mardi de 18h à 19h 15

Consolidations des acquis du cycle 3 ; évolution des pas et technique de la danse jazz au milieu

et au sol : développement de la coordination, de la souplesse, de l’énergie, de l’équilibre, du sens

de l’orientation et de la concentration.

Travail de déplacements et de chorégraphies

 

STREETDANCE NIVEAU 4 (CYCLE 4)

Enfant de 14 ans et plus nés en 2004 ou avant

Séance d’1 heure

Cours le jeudi de 18h à 19h

Ce cours est un mélange entre jazz et hip hop.

Cette discipline met l’accent sur la musicalité, les énergies, le style et la technique des deux disciplines. On abordera également l’apprentissage de quelques figures au sol.

 

CONTEMPORAIN NIVEAU 2 (CYCLE 4)

Enfant de 14 ans et plus nés en 2004 ou avant

Adultes ayant déjà des notions de danse

Séance d’1 heure 15

Cours le mercredi de 18h15 à 19h30

Ce cours est un travail sur les différentes dynamiques du mouvement auquel s’ajoute une recherche de fluidité qui permet de délier les contraintes physiques.

Le cours commence par une série d’exercices au milieu et au sol visant à échauffer le corps dans son ensemble, puis des exercices en déplacement basés sur l’expérimentation du temps, de l’énergie, de la musicalité : tout cela permettant d’améliorer la conscience de son corps et de ses possibilités expressives, de développer son rapport avec la musique et de favoriser la créativité et la richesse de chacun.

 

JAZZ POUR ADULTES

Adultes mêmes débutants en danse

Séance d’1 heure

Cours le jeudi de 19h à 20h

Cours fusionnant le fitness et le jazz basé sur un travail de cardio, de renforcement musculaire et de technique ; cours ludique, vivant, dynamique pour s’initier aux joies de la danse sur des musiques variées allant du disco au latino, du swing au country.

 

GYM DOUCE

Cours tout public, femmes enceintes, seniors

Séance d’1 heure

Cours le vendredi de 9h30 à 10h 30

Exercices physiques non agressifs sollicitant modérément le système cardio-vasculaire.

Les exercices pratiqués agissent au niveau des articulations et de la colonne vertébrale les sollicitant de manière contrôlée.

Ce cours s’adresse à tous ceux qui souhaitent entretenir leur forme : femmes enceintes (sous contrôle médical) pour compenser les tensions musculaires liées à la grossesse, personne âgées

ou souffrant de troubles articulaires…

C’est aussi un excellent moyen d’améliorer sa posture et son équilibre tout en se relaxant.

 

COURS DE GYM-MUSIC

Cours tout public

Séance d’1 heure

Cours le lundi 10h30 à 11h30 ; mardi 19h15 à 20h15 ; samedi de 12 à 13h

Séances de stretching, renforcement musculaire, cardio ou step en alternance.

 

GYMNASTIQUE SENIORS

Cours personnes âgées

Séance d’1 heure

Cours le jeudi de 14h30 à 15h30

Ce cours intègre des exercices de renforcement musculaire et des exercices d’équilibre afin de conserver une qualité de vie satisfaisante. Il permet de garder une bonne condition physique, d’entretenir tonus et mobilité articulaire, de préserver équilibre et motricité, de coordonner ses mouvements et de renforcer le lien social.

 

MÉTHODE PILATES

Cours tout public

Séance d’1 heure

Cours le jeudi de 10h30 à 11h30

La méthode Pilates a pour objectif principal de mettre en symbiose le corps et l’esprit.

Le travail, essentiellement axé sur le centre du corps permettent d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne stature.

Les exercices reposent sur un contrôle des muscles profonds du corps grâce à la respiration et produisent un relâchement des tensions.

 

GYM POST-NATALE

Cours pour jeunes mamans

Séance d’1 heure

Cours le jeudi de 9h30 à 10h30

Bébé est âgé de 6 semaines ou plus, c’est le moment pour la maman de reprendre la gym pour du renforcement musculaire en profondeur et en douceur. Et comme à ce moment là, il est souvent difficile de laisser bébé, autant l’amener et pratiquer avec lui.

Les exercices ciblés visent à renforcer les muscles du dos, les abdominaux, les fessiers malmenés par la grossesse et des exercices de Pilates permettront de redonner du tonus à votre périnée.

 

CIRCUIT-TRAINING

Cours pour adultes

Séance de 30 minutes

Cours le lundi-mardi-jeudi

– de 12h15 à 12h45

– de 12h45 à 13h15

– de 13h15 à 13h45

Ces séances courtes, mais intenses, proposent d’effectuer plusieurs exercices différents les uns après les autres avec pas ou très peu de récupération. Une fois la totalité des Séquences effectuées, l’enchaînement est repris depuis le début.

Ces séances alterneront avec des séances d’abdos-fessiers.

Idéal pour les personnes actives qui disposent de peu de temps pour faire du sport, le circuit training permet de gagner en force et en endurance.

Pour découvrir le planning discours cliquez sur le lien ci-dessous :

Planning des cours ÉCOLE DE DANSE